🎨 Poeme Sur Le Sport Et La Santé

Beyrouth n’est pas votre carré de sable,Votre terrain de jeu et d’ état est abominable,Il n’y a plus de place que pour la lamentation. La corruption et la négligence Lui ont fait tellement de mal ! Mais votre cynisme et insouciance, Se classent sous l’angle du PAS NORMAL ! Nous observons de loin ce qui se passe,En colère et impuissants,Et vous, salauds et pleins d’audace,Vous échangez la responsabilité à tout bout de champ. L’aide afflue du monde entier,Au secours de Beyrouth sinistrée,Et vous qui avez tout pillé,Un sou de vos poches vous ne tous les pays il y a de la corruption,Le pouvoir aveugle l’humain en nous,Mais chez vous il n’y a pas de limitations,L’argent et le pouvoir vous ont rendus fous ! J’ai reçu plusieurs vidéosDe personnes qui ont filméL’incendie puis l’explosion Mais savez-vous ce qui m’a marquée ? Avec les cris, avec l’effroi,Avec les pleurs j’entendais surtoutDes Ya Aadra » et des Hasbiyallah »Les gens implorent Dieu de partout !Ces gens-là quelle que soit leur religionOnt le droit de vivre en dignitéEt vous vous cachez derrière la religionPour ne jamais laisser ce pays vivre en paix ! La livre libanaise s’écroule,Elle ne vaut même plus son tiers,La cherté et l’inflation en découlent,Les gens vivent dans la majorité des Libanais comme moiOnt décidé de s’installer ailleursDans nos pays d’adoptionNous cherchons à donner le ne trouvez pas ça ridicule ? Plus de Libanais dans la diaspora qu’au LibanÀ cause d’un maudit groupusculeQui dirige les rênes du pouvoir comme un tous les pays civilisésLes politiciens se succèdent à tour de rôleUne fois leur mandat terminéIls cèdent le pouvoir et la vous ignobles et obstinésVous vous accrochez aveuglémentDans l’argent public vous grugezEt vous soudoyez vos stupides que le peuple comprendra un jourQu’un politicien n’est pas un dieuAfin que l’agonie ne perdure pas pour toujoursDe grâce Libanais ouvrons nos yeux ! Danielle S. NASRALLAHLibano-CanadienneMontréalLes textes publiés dans le cadre de la rubrique courrier » n’engagent que leurs auteurs et ne reflètent pas nécessairement le point de vue de L’Orient-Le Jour. Merci de limiter vos textes à un millier de mots ou environ 6 000 caractères, espace compris. Beyrouth n’est pas votre carré de sable,Votre terrain de jeu et d’ état est abominable,Il n’y a plus de place que pour la lamentation. La corruption et la négligence Lui ont fait tellement de mal ! Mais votre cynisme et insouciance, Se classent sous l’angle du PAS NORMAL ! Nous observons de loin ce qui se passe,En colère et impuissants,Et vous, salauds et pleins...

Ladage est bien connu : le sport, c’est bon pour la santé ! Alors que nos vies sont de plus en plus sédentaires, maintenir une pratique physique régulière s'avère primordial. On le sait aujourd’hui, mettre le corps en mouvement, c’est agir sur l’ensemble de notre métabolisme.

^{I Avant d’entrer dans ma cellule Il a fallu me mettre nu Et quelle voix sinistre ulule Guillaume qu’es-tu devenu Le Lazare entrant dans la tombe Au lieu d’en sortir comme il fit Adieu Adieu chantante ronde Ô mes années ô jeunes filles II Non je ne me sens plus là Moi-même Je suis le quinze de la Onzième Le soleil filtre à travers Les vitres Ses rayons font sur mes vers Les pitres Et dansent sur le papier J’écoute Quelqu’un qui frappe du pied La voûte III Dans une fosse comme un ours Chaque matin je me promène Tournons tournons tournons toujours Le ciel est bleu comme une chaîne Dans une fosse comme un ours Chaque matin je me promène Dans la cellule d’à côté On y fait couler la fontaine Avec le clefs qu’il fait tinter Que le geôlier aille et revienne Dans la cellule d’à coté On y fait couler la fontaine IV Que je m’ennuie entre ces murs tout nus Et peint de couleurs pâles Une mouche sur le papier à pas menus Parcourt mes lignes inégales Que deviendrai-je ô Dieu qui connais ma douleur Toi qui me l’as donnée Prends en pitié mes yeux sans larmes ma pâleur Le bruit de ma chaise enchainée Et tour ces pauvres coeurs battant dans la prison L’Amour qui m’accompagne Prends en pitié surtout ma débile raison Et ce désespoir qui la gagne V Que lentement passent les heures Comme passe un enterrement Tu pleureras l’heure ou tu pleures Qui passera trop vitement Comme passent toutes les heures VI J’écoute les bruits de la ville Et prisonnier sans horizon Je ne vois rien qu’un ciel hostile Et les murs nus de ma prison Le jour s’en va voici que brûle Une lampe dans la prison Nous sommes seuls dans ma cellule Belle clarté Chère raison Guillaume Apollinaire, Alcools, 1913} Lévrieritalien : caractère, santé, prix. Le lévrier italien, appelé également petit lévrier italien, Levrette d'Italie, Piccolo Levrieto ou Italian Greyhound, est originaire d'Italie comme Avant toute chose, qu’on se le dise, il n’y a pas d’âge pour se mettre au sport ! Vous pouvez reprendre une activité sportive à tout âge, en respectant simplement votre corps, son rythme et son état de santé. N’hésitez pas à demander conseil à un médecin pour trouver une activité adaptée, en plus de suivre nos conseils en la matière. Reprendre une activité pour profiter des bienfaits du sport L’activité physique n’est pas seulement un moyen très efficace pour perdre du poids et conserver sa silhouette svelte et tonique. En complément d’une alimentation saine et équilibrée, c’est aussi un formidable allié pour vos défenses immunitaires et votre bien-être général. La pratique intensive ou régulière d’un sport contribue à prévenir bon nombre de maladies chroniques, mentales, et/ou liées à l’âge. Voyons en détail les bienfaits du sport sur votre organisme et votre qualité de vie générale. Quelle activité physique pratiquer pour être en forme ? Pour commencer, il convient de revenir sur la signification de pratiquer une activité physique ». Certains sports sont-ils plus indiqués que d’autres ? En effet, lorsqu’on cherche à débuter une activité, le choix qui se présente est particulièrement vaste. Cependant, notez bien que, sauf contre-indication liée à votre état physique grossesse, handicap spécifique, troubles particuliers, tous les sports sont bénéfiques à votre organisme. Footing, natation, musculation, sport collectif, aérobic à domicile… À vous de vous décider en fonction de vos préférences et de vos capacités physiques. L’important étant d’y consacrer au moins trente minutes chaque jour. Bien sûr, il faut adapter cette activité sportive à votre âge et à votre capacité physique, sous peine de ne générer rien d’autre que de la frustration. Ou pire, des blessures ! Parmi les activités sportives les plus plébiscitées, la marche fait figure de favorite. Non seulement elle s’intègre parfaitement à vos activités quotidiennes, mais elle est aussi d’une facilité extrême, dans le sens où elle ne nécessite aucun matériel. De son côté, la musculation est également une activité très efficace pour conserver sa masse musculaire. Elle permet aussi de sculpter une silhouette irréprochable. Il faut savoir que les dégâts du temps sont considérables. Dès 30 ans, on perd en moyenne 0,5 % de notre masse musculaire par an. Le sport intervient ici comme un véritable élixir de jouvence, en aidant à la régénération des tissus osseux, musculaires ou encore nerveux. Respectez votre rythme ! Quelle que soit l’activité choisie, qu’il s’agisse de la musculation, de la course à pied ou de toute autre activité, commencez doucement, pour augmenter progressivement l’intensité au fil des séances. Respectez les signaux de votre corps, et sachez arrêter quand il le faut. Un entraînement commence toujours impérativement par un échauffement général, souvent sous forme de jogging léger. Il se termine par dix à quinze minutes de récupération et d’étirements, au cours desquels vous diminuez progressivement l’exercice physique, et donc le rythme cardiaque. Les bienfaits de l’activité sportive sur la santé physique Les bienfaits de l’activité sportive sur la santé physique Au-delà des améliorations évidentes de la performance sportive et de la condition physique, la pratique régulière du sport est incroyablement efficace pour la prévention de nombreuses maladies chroniques, cardiovasculaires, ou encore dégénératives. Un vecteur efficace de lutte contre les maladies cardiovasculaires Une activité physique régulière améliore et régule le fonctionnement du système cardiaque, en diminuant de façon spectaculaire tous les facteurs de risque cardiovasculaire. Le sport Permet de réduire jusqu’à 50 % l’hypertension artérielle ; Réduit le taux de mauvais » cholestérol LDL et de triglycérides sanguins 1 ; Augmente le taux de bon » cholestérol HDL dans l’organisme ; Intervient dans la vasodilatation des vaisseaux, pour améliorer la circulation sanguine 2 ; Régule le taux de sucre dans le sang, diminuant ainsi les risques de diabète ; Avec le temps, il participe à rendre le cœur plus résistant et à moins se fatiguer pendant l’effort physique. Un moyen efficace de lutte contre le surpoids et l’obésité Attention, l’obésité reste une pathologie qui nécessite une prise en charge médicale, et il ne s’agit pas ici d’affirmer que le sport permet de systématiquement éviter l’obésité ou le surpoids. Cependant, il s’agit d’une activité largement prescrite par les thérapeutes, en complément d’un traitement adapté, pour accompagner les patients sur la voie de la guérison. De manière générale, l’activité physique reste idéale pour les petites pertes de poids, et la conservation de son poids de forme, dans le but d’obtenir une silhouette plus fine et plus tonique 3. Le sport permet aussi de limiter le risque de surpoids ou d’obésité chez les enfants 4. Si vous souhaitez vous affiner, privilégiez les sports de cardio de type natation, elliptique, ou course à pied. En revanche, si vous préférez plutôt vous muscler, ce sont des activités comme la danse, le Pilates, la musculation ou l’aérobic, qui vous conviendront le mieux. Un renforcement de la structure osseuse Ce n’est pas l’effet le plus connu du sport sur le corps, mais il s’agit pourtant de l’un de ses plus grands bienfaits. La pratique d’une activité physique régulière est bénéfique pour l’amélioration de votre densité osseuse. En effet, le mouvement de contraction exercé par les muscles sur les os, via les tendons, contribuera à renforcer la solidité et la robustesse de vos os. La bonne santé de votre masse osseuse ne dépend donc pas uniquement de la quantité de calcium que vous ingérez, mais aussi du sport que vous pratiquez. En matière de santé osseuse, une référence est souvent citée la loi de Wolff 5. Selon elle, les os se forment et se résorbent en fonction des contraintes mécaniques que nous leur infligeons. Une activité musculaire et sportive permet de conditionner ces contraintes et de rendre les os plus solides. Ce renforcement osseux et musculaire est tout à fait indiqué pour limiter l’apparition d’affections chroniques de type lombalgies, rhumatismes inflammatoires, ostéoporoses, ou encore arthroses 6. Les bienfaits du sport contre le vieillissement Le sport est un formidable outil de prévention contre les maladies dégénératives, souvent liées à l’âge 7. En favorisant l’endurance, le volume musculaire, la densité osseuse, et tout simplement la force, l’activité physique repousse l’apparition de nombreux signes du vieillissement, tout en contribuant à la diminution des blessures osseuses, maux de dos ou de genoux, douleurs articulaires, et autres maladies chroniques, améliorant ainsi la longévité 8. On estime que deux à trois heures de sport par semaine, pour les sujets les plus âgés, permet de prolonger l’espérance de vie de près de cinq ans. De quoi vieillir en forme et en totale autonomie ! En effet, le sport permet de repousser la perte d’autonomie qui survient le plus souvent avec l’âge. Celle-ci est liée à notre mode de vie sédentarisé, et non pas seulement au vieillissement. Les bienfaits du sport sur le système immunitaire On en parle trop peu l’intérêt du sport pour les défenses naturelles de l’organisme, que l’on nomme simplement système immunitaire ». Certes, l’efficacité de nos défenses immunitaires dépend de plusieurs facteurs, comme la qualité de notre alimentation, ou notre condition physique. Si le sport contribue à allonger l’espérance de vie et à faire reculer la mortalité, il préserve aussi la santé des jeunes et des adultes. Il rend nos défenses naturelles plus efficaces, plus résistantes face aux agressions extérieures de toutes natures. Bactéries, virus, pathogènes, champignons, etc. Chez les femmes en particulier, le sport augmente la production de régulateur de la réponse immunitaire. On sait aussi que les sports d’endurance aident à lutter contre le déclin de l’immunité. Alors, à vos baskets ! Des propriétés anti-inflammatoires considérables Que l’on soit atteint d’une pathologie ou en bonne santé, le sport se montre réellement bienfaisant. On sait par exemple que l’activité sportive active le système nerveux sympathique, en générant une augmentation de la pression artérielle, ainsi que du rythme cardiaque. En outre, le corps produit aussi de la noradrénaline et de l’adrénaline grâce à l’effort physique. Ces hormones provoquent des réponses immunitaires bénéfiques, qui aident à réguler la sécrétion de cytokines dans le corps. Les cytokines sont liées au mécanisme de l’inflammation 9 ! L’activité sportive a donc des effets directs sur les marqueurs de l’inflammation. En outre, le sport a des effets bénéfiques sur les inflammations chroniques liées aux maladies inflammatoires, comme l’arthrite rhumatoïde ou l’arthrite. Le sport est indispensable au maintien de la forme des muscles et pour assurer le bon fonctionnement de nos articulations. Bienfaits du sport des effets anticancer De nombreuses études scientifiques ont révélé l’action préventive de l’activité sportive contre certains types de cancer. On observe une diminution de 18 % des risques de cancer de côlon ou encore de 21 % des risques de cancer du sein chez la femme ménopausée. Au-delà de l’aspect préventif, le sport permet également aux patients atteints de cancer de conserver une bonne condition physique. Notamment en ce qui concerne la masse musculaire. Cela peut jouer un rôle positif dans la résistance aux traitements et le processus de guérison. Les bienfaits du sport sur la santé mentale Les bienfaits de l’activité sportive ne se limitent pas seulement à l’amélioration de la condition physique ; le sport est également un vecteur de bien-être, en agissant directement sur notre santé mentale. Le sport transmet un sentiment de bien-être général Cela nous est tous déjà arrivé. Quelle est cette sensation qui nous envahit après une session intensive de sport ? Nous sommes vidés, lessivés… mais aussi complètement détendus et sereins. Cette sensation de bien-être, presque euphorisante, trouve son origine dans les endorphines. Ces hormones du plaisir envoyées par le cerveau suite à la réalisation d’un effort intense. À la façon d’une drogue, c’est aussi ce qui explique un besoin irrépressible de s’entraîner. À force d’entraînement, certains sportifs ne parviennent plus à se passer de leur routine sportive. Pratiqué avec raison, le sport permet de ressentir plus de bien-être et de sérénité. Les bienfaits du sport sur les capacités intellectuelles On l’a vu, la pratique intensive d’un sport, et en particulier d’un sport d’endurance, contribue à l’amélioration de la circulation sanguine dans l’organisme. Par conséquent, le dioxyde de carbone est également transporté plus rapidement, entraînant une meilleure oxygénation du cerveau. L’activité cérébrale s’en trouve donc largement stimulée, améliorant nos capacités de réflexion ou mémoire. Il améliore également le moral, l’équilibre psychologique et lutte contre la tension nerveuse. En outre, il est favorable au développement du cerveau 10. Le sport, un antistress de qualité Conséquence de l’action des endorphines, et de ce bien-être général, les niveaux de stress et d’anxiété diminuent également de manière significative avec la pratique d’une activité sportive intense. Au-delà de son effet tranquillisant, le sport permet également de faire une coupure avec le quotidien, et d’oublier, pour quelques heures, les petits tracas qui nous occupent habituellement l’esprit. Par la suite, il nous aide à envisager ces problèmes avec beaucoup plus de sérénité. C’est un véritable outil de lutte contre le stress, les crises d’angoisses, ou encore la dépression. Il est d’autant plus bénéfique chez les enfants, les adolescents et les seniors, les plus touchés par le manque de reconnaissance et de confiance en soi. Une meilleure qualité du sommeil grâce au sport Une pratique sportive intensive et régulière est idéale pour améliorer les cycles du sommeil et jouir d’un sommeil réparateur. Encore une fois, les endorphines, et la sensation de bien-être qu’elles transmettent aident l’organisme à se plonger dans un sommeil plus profond. Un sommeil exempt de stress et d’angoisses. Le sport est donc un formidable allié dans la lutte contre les insomnies 11. L’intégration de nouvelles valeurs de vie De façon indirecte, le sport permet de renforcer les liens d’appartenance sociale et d’intégration. Il est souvent utilisé en thérapie de réinsertion de personnes marginalisées. En effet, qu’il s’agisse d’une équipe de football, d’une salle de musculation, d’activités de groupe aérobic, danse, Crossfit, etc.… Le sport réunit autour d’une même passion des individus différents. De quoi pouvoir tisser des liens relationnels forts. Au-delà de l’aspect sociétal, une activité sportive, et notamment les sports collectifs, sont d’excellents vecteurs d’apprentissage pour les jeunes. Le sport véhicule des valeurs d’amitié, de solidarité, de respect, de maîtrise de soi, de dépassement de soi ou encore de courtoisie. Les bienfaits du sport pour conclure On a souvent considéré le sport, accompagné d’une alimentation adaptée, comme un moyen de perdre rapidement et efficacement du poids. Et ce, sans s’attarder sur ses incroyables bienfaits sur la santé physique et mentale de celui qui le pratique. Or, avec les éléments présentés ci-dessus, on comprend que l’activité physique soit une véritable thérapie, efficace à tout âge et à tout niveau… Pour peu que l’on fasse preuve d’un peu de motivation et de volonté. Alors, qu’attendez-vous pour rechausser vos baskets ? Jusquau 16 octobre, exposition de poésies sur la santé mentale à la médiathèque des Achards. Renseignements au 02 28 15 03 93. La Mothe-Achard. Épreuve Physique Et MentalSouffrance de l’esprit,Souffrance de l’effort,A bout est le corps,Et à quel mental à toutes épreuves,Un entraînement et des pour quelle satisfaction ?D’une force la défi à soi-même,Une santé physique et mental,Un bien-être finis deuxième,Mais l’esprit de compétition,Me dit malédiction » !Syllabation De L'ÉcritSyllabes Hyphénique Épreuve Physique Et Mentalsouf=fran=ce=de=les=prit 6souf=fran=ce=de=lef=fort 6a=bout=est=le=corps 5et=à=quel=prix 4un=men=tal=à=toutes=é=preuves 7un=en=traîne=ment=et=des=conces=sions 8mais=pour=quel=le=sa=tis=fac=tion 8du=ne=for=ce=la=preuve 6un=dé=fi=à=soi=même 6une=san=té=phy=si=queet=men=tal 8un=bien=ê=tre=vi=tal 6je=fi=nis=deuxi=è=me 6mais=les=prit=de=com=pé=ti=tion 8me=dit=ma=lé=dic=tion 6Phonétique Épreuve Physique Et Mentalsufʁɑ̃sə də lεspʁi,sufʁɑ̃sə də lefɔʁ,a bu ε lə kɔʁ,e a kεl mɑ̃tal a tutəz- epʁəvə,œ̃n- ɑ̃tʁεnəmɑ̃ e dε puʁ kεllə satisfaksjɔ̃ ?dynə fɔʁsə la defi a swa mεmə,ynə sɑ̃te fizikə e mɑ̃tal,œ̃ bjɛ̃ εtʁə fini døzjεmə,mε lεspʁi də kɔ̃petisjɔ̃,mə dit malediksjɔn » !Syllabes Phonétique Épreuve Physique Et Mentalsu=fʁɑ̃=sə=də=lεs=pʁi 6su=fʁɑ̃=sə=də=le=fɔʁ 6a=bu=ε=lə=kɔʁ 5e=a=kεl=pʁi 4œ̃=mɑ̃=tal=atutə=ze=pʁə=və 7œ̃=nɑ̃tʁεnə=mɑ̃=e=dε=kɔ̃se=sjɔ̃ 7mε=puʁkεllə=sa=tis=fak=sjɔ̃ 6dynə=fɔʁ=sə=la=pʁə=və 6œ̃=de=fi=a=swa=mεmə 6ynə=sɑ̃=te=fi=zi=kəe=mɑ̃=tal 8œ̃=bjɛ̃=ε=tʁə=vi=tal 6ʒə=fi=ni=dø=zjε=mə 6mε=lεspʁidə=kɔ̃=pe=ti=sjɔ̃ 6mə=dit=ma=le=dik=sjɔnə 6 Commentaires Sur La Poesie12/08/2020 1135AnyaBel compétition permet de se surpasser Arriver 2ème est déjà un exploit et une belle motivation pour arriver 1er la prochaine fois!12/08/2020 1145Lauracdxtrès bien écrit! La vie de sportif est si particulière! Elle demande des sacrifices que peu sont prêt à faire pour des sensations incroyables que peu vivront! Merci du partage! . 25 218 51 429 469 154 214 141

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